Przygotowanie do wyprawy w Karpaty

• Karpaty zaliczane są do grupy gór wysokich, dlatego zdobywanie karpackich szczytów wymaga dobrej sprawności fizycznej i odpowiedniego przygotowania. Turyści powinni pamiętać przede wszystkim o solidnej odzieży (zwłaszcza obuwiu), pożywieniu oraz przydatnym wyposażeniu.
• Wiele osób uważa, że każde buty sportowe nadają się do wędrówki po górach. W rzeczywistości wygodę i bezpieczeństwo zapewnia tylko specjalne obuwie dochodzenia po górach, które posiada wzmacnianą podeszwę i cholewkę sięgającą powyżej kostki. Wybierając odzież należy wziąć pod uwagę fakt, że warunki atmosferyczne na trasie mogą ulec zmianie. Z tego względu należy mieć przy sobie coś ciepłego oraz płaszcze przeciwdeszczowy. Pożywienie jest równie ważne co odzież. Wędrówka po górach to duży wysiłek, dlatego organizm musi mieć zapewnioną odpowiednią ilość składników odżywczych. Przed rozpoczęciem wyprawy warto zjeść posiłek bogaty w węglowodany, ale należy też zadbać o to, by organizmowi nie zabrakło białek i tłuszczów. W przypadku dłużej wycieczki w góry można sięgnąć po suplementy diety. Korzystny wpływ na wytrzymałość wykazują aminokwasy. Niektórzy sięgają także po ostarynę.
• W wyposażeniu powinien znaleźć wspomniany już płaszcz przeciwdeszczowy, jedzenie i picie, mapa turystyczna, kompas i latarka. Warto dodać do prowiantu słodycze, które przydają się, gdy zaczyna brakować sił. W chłodniejsze dni oprócz zimnej wody dobrze mieć przy sobie termos z ciepła herbatą albo kawą. Bardzo przydatna będzie również apteczka z wyposażeniem do pierwszej pomocy.